您当前的位置:一分时时彩 > 养生保健
血虚体质的中医调养
时间:2019-05-11 17:38:31  来源:  作者:普外科 字体大小:
[导读]先天禀赋不足;或脾胃虚弱,营养不良;或肾精不足,难以生髓化血,以致血液化生无源;或各种出血,比如月经过多、产后耗血等失血所致。

1。血虚的成因

先天禀赋不足;或脾胃虚弱,营养不良;或肾精不足,难以生髓化血,以致血液化生无源;或各种出血,比如月经过多、产后耗血等失血所致。

2.血虚体质的表现

面色苍白或黄而无光泽,口唇色淡,指甲淡白,舌淡白;头晕眼花、易失眠、多梦、健忘;目干涩,或视物模糊,肢体易麻木;月经量少而色淡;毛发不荣;形体多瘦弱;脉细。

血不养目则易目干涩,或视物模糊;血不养筋,肢体易麻木;血亏,灌注于子宫的血减少,则易见月经量少而色淡,行经多延后;血不养形,就易见形体瘦弱;血少而不能充盈脉管,所以,可有脉变细小的感觉。简单概括,体质特点:而同时外观没有血色的表现。

血虚质的食疗与药物调养

1.血虚质的常用食物

桂圆、大枣、牛奶、猪肝、鸡肝、猪心、猪血、鸡蛋、枸杞子、番薯、番茄、木耳、桃、桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。

我们来说说常见的一味——桂圆,也就是龙眼肉。它性味甘,微温,具有补益心脾、养血安神功效,主治气血两虚,尤其是血虚之中的失眠健忘,可用龙眼肉十来克,加上少量白糖泡水,水煎服。如果有心烦的,可以再加上百合十来克。

2。推荐两道血虚调养膳食

第一个是猪肝鸡蛋汤。猪肝甘、苦,温,功效是养肝明目,补益气血,主治肝虚的目昏,夜盲。以猪肝1具,鸡蛋2~3 枚,葱白适量,煮汤喝。

第二个是菠菜猪肝汤。比例大概是,一两菠菜,三两猪肝,调料适量,熬汤。这里顺便解一下菠菜,它味甘、性凉而质滑润,有养血润燥、滑肠通便之功,配上能够补血养肝的猪肝那么这个汤的功效就是补血养肝,润燥滑肠。适用于血虚面色不华,两目干涩,视物模糊,大便涩滞等。血虚质者要注意,慎用各类凉性、寒性、生冷饮食。

3.血虚质常用药物与四物汤

熟地、当归、制首乌、白芍、枸杞子、酸枣仁、柏子仁、鸡血藤、阿胶、龟胶、鹿角胶、紫河车等。这里我们不逐一解释各个药物,但倒可以解释一个补血的常用方——四物汤。四物汤由熟地、当归、白芍、川芎组成。这里的熟地,能补血,补精,补阴;当归补血兼活血;白芍,是阴血两补;川芎,活血为主。

整个方的作用是补血兼活血,调治血虚兼血滞病证或体质。同时,也贯彻了旧血不去新血不生的理念。

下来我们讲一下加减。考虑到气能生血,那么,加黄芪能补气生血,黄芪还有升提的作用,气上升血就上升,可以解决血不上荣的症状;黄芪加当归,假如以5:1的量,叫做当归补血汤,补血效果更好;

假如有心烦、失眠、多梦,一般加酸枣仁、桂圆肉这些具有养血安神作用的药物;假如两目干涩,视物模糊,一般加枸杞子、女贞子这种养阴血明目的药物;假如手足发麻,关节拘挛,加鸡血藤补血活血、舒筋活络;假如毛发不荣,可以加桑寄生、制过的何首乌、旱莲草以养血、乌须发。除了气能生血,中医还有个概念叫精血互生。那么,按道理还要加上补精的药,但这里的熟地、枸杞子已经有补精作用,所以不用另外加了。

4.血虚质常用中成药  山东阿胶膏、血宝胶囊、复方阿胶浆、柏子养心丸()、天王补心丸(、八珍益母丸、八珍丸(颗粒)、乌鸡白凤丸、人参归脾丸、人参养荣丸。

这些药物我就不一一解释了,一般中成药上面都有基本功效的说明。因为精血同源津血同源,血虚与肾精、津液的虚亏有一定的关联,所以在调治血虚的同时,注意结合补精、滋阴的食物与方药。补血药多半比较滋腻,吃太多容易伤脾而生湿,同时,也容易壅滞气机而引起胃纳呆滞、腹胀腹泻等。因此,补血多佐以陈皮之类的理气健脾之品。尤其在南方,脾虚湿盛的人比较多,这一方面更要注意。

血虚质日常需注意哪些

因为血汗同源,血虚体质者在夏季要防暑热多汗,也不要去玩汗蒸之类的所谓排毒方法,因为汗多容易于耗血伤津。

血虚质其体较弱,要尽量避免强力劳作,致大汗伤气血。又由于血是神志活动的物质基础,所以劳神过度容易伤血,也容易伤脾胃,脾为气血生化之源,所以血虚质尤其不宜过思劳神。

血虚体质的人运动量不宜过大,因为运动量一大就容易出汗太多。

同时,前面讲过,血液有携带氧气的作用。血虚体质的人,他们耐受疲劳的能力不太好,带氧能力也不行,所以更加强调有氧运动。气功、太极拳、八段锦,五禽戏、瑜伽等锻炼方式,一般会有调呼吸的要求,有利于养气、补气,从而增强气能生血的功效。

若从现代运动项目看,锻炼宜采用低强度、多次数的运动方式,步行、慢跑、骑自行车、健身舞等是不错的选择,记得运动适量、有氧,形劳而不倦。血液不但营养脏腑,内荣则外华,也营养滋润肌肤。

贵州快3走势 九度彩票 秒速时时彩 极速飞艇 159彩票开户 内蒙古快三走势图 北京幸运28 飞速赛车平台 极速快乐8 三分快3